Manfaat Sebenarnya Air Putih Di Pagi Hari

Sudahkah
Anda
membiasakan
minum air putih
setelah
bangun pagi?
Ketahuilah, tak
hanya bisa
mempercantik
kulit,
mengonsumsi
air putih secara
teratur
bermanfaat
membersihkan
tubuh dari
racun.
Minum air putih
setelah
bangun tidur
bermanfaat
bagi
kesehatan.
Menurut
Samuel Oetoro,
Spesialis Gizi
Klinik dari
Rumah Sakit
Siloam, saat
tidur tubuh
mengeluarkan
banyak air
atau terjadi
penguapan.
“Tujuh puluh
persen tubuh
kita terdiri dari
air. Air dalam
tubuh
digunakan oleh
organ tubuh
yang tidak
pernah
berhenti
bekerja saat
tidur, termasuk
otak, jantung
dan ginjal.
Maka setelah
bangun tidur,
dianjurkan
minum air
putih,” kata dr
Samuel di
Jakarta, Rabu
(16/3).
Saat tidur
metabolisme
sel-sel terus
berjalan dan air
dalam tubuh
membantu sel-
sel bekerja.
Sehingga,
setelah 6-8 jam
tidur, tubuh
bisa mengalami
defisit air,
karena dalam
proses
metabolisme
sel, akan ada
air yang
terbuang.
Konsumsi air
setelah
bangun tidur di
pagi hari untuk
menggantikan
cairan tubuh
yang hilang.
Jika tidak
mengonsumsi
air setelah
bangun tidur,
tubuh juga bisa
kekurangan
mineral yang
bisa
mengganggu
kesehatan.
“Cukup satu
gelas setelah
bangun tidur,
akan sangat
bermanfaat
untuk tubuh,”
kata Samuel.
Tak hanya
setelah
bangun tidur,
minum air putih
juga
disarankan
sebelum tidur.
Namun
sebaiknya
konsumsi air
putih sebelum
tidur ini tak
berlebihan
karena bisa
membebani
Anda karena
memicu lebih
sering pergi ke
kamar kecil
termasuk juga
berefek buruk
pada fungsi
jantung dan
ginjal. (go4/
*****)